搜索 用户中心
  • 欢迎光临三九网站目录 , 快审50元/站,快审请联系站长QQ:704918986
    当前位置 首页 > 新闻资讯 > 健康养生
    春来难睡好觉 皆因忽冷忽热
        发布时间:2020-04-04 14:36:36    发布作者:ceshi

    天气渐渐热了,隐隐有了春意,可冷空气又杀了过来。都说“春眠不觉晓”,但平常倒头就睡的我,睡觉却变困难了,老是做梦,似睡非睡,极不安稳,真是怪事。ILw三九网站目录

    上个星期开始,医院里失眠病人已经开始增加。他们大多没有心理障碍,也没有失眠病史。问了医生才知道,初春睡不好是常态,这种失眠是天气冷暖无常惹的祸。忽冷忽热的天气,极易使得人的身体调节跟不上气温变化的速度,从而打破了人体固有的平衡,表现在内分泌及神经方面,便出现了睡眠质量受影响的问题,继而感到整天昏沉沉的,这种现象在忙碌的白领亚健康人群中更为常见。ILw三九网站目录

    不过另有消息说,春天睡不好,火锅、水煮鱼也是“同案犯”。因为在这两种菜品的调料中,有许多是热性较高的中药,如花椒、泡芙块等,食用后会促使肝阳上亢,肺燥热等,使人体神经过于兴奋,导致睡眠不佳。所以,这两种东西要少吃,半月一次就差不多了。近来杭州一会儿晴一会儿雨,气温也是跟着高高低低,落差很大。如果你睡不好,不要心慌,请医生调整一下就可以了。千万不要轻易用促睡眠药品,以免形成依赖。ILw三九网站目录

    若想短时间恢复好睡眠,也有一些简便易行的方法。比如按摩穴位:睡前在太阳、内关、神门、三阴交及百会等穴位进行按摩,以利于血液循环,这样会睡得更好。温水泡脚也能解除全身疲劳,快速促进入睡。ILw三九网站目录

    另外,家里可以放些有利睡眠的植物。大多数植物白天进行光合作用,吸收二氧化碳,释放氧气;夜间进行呼吸作用,吸收氧气,释放二氧化碳。而有些植物则相反,如仙人掌就是夜间释放氧气的。晚上家里放盆仙人掌,可以补充氧气,利于睡眠。ILw三九网站目录

    最新资讯
    最新收录
    热门资讯